Betten Peters Goch 100 TIPPS zum perfekten Schlaf

GOCH Betten Peters 100 TIPPS zum perfekten Schlaf

Ebenso wie sich Schlafdauer und Schlafzeiten von Mensch zu Mensch unterscheiden, so unterschiedlich kann die Wirkung beruhigender und entspannender Einschlaftips sein. Ein Saunabesuch oder ein warmes Vollbad bei 37°C - etvl. mit beruhigenden und duftenden Ölen - ist unser "heisser Tip". Kalte Arm- oder kalte Wadenwickel bewirken ebenso ein wohltuendes und entspannendes Wohlbefinden. Schwimmen, ein Spaziergang am Abend oder schlaffördernde Kräutertees können ebenso zur Entspannung beitragen, wie ein entspannendes und ablenkendes Buch. Autogenes Training oder Yoga sind legale und ungefährliche Mittel, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und abzuschalten. Welche Methode die richtige für Sie ist, probieren Sie am besten selbst aus. Wichtig ist immer, dass Sie sich auf Ihr Bett freuen.

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