GOCH Betten Peters 100 TIPPS zum perfekten Schlaf

GOCH Betten Peters 100 TIPPS zum perfekten Schlaf

Unsere innere Uhr ist keine Einbildung, sondern messbar: Sowohl Körpertemperatur, als auch Blutdruck und Pulsfrequenz hören auf die "innere Uhr". Der elektrische Hautwiderstand verstärkt sich und die Muskelspannung lässt nach. Davon abhängig ist auch unser"Bedürfnis" nach Schlaf. Je regelmässiger unsere Schlafzeiten sind, desto natürlicher verläuft dieser komplizierte Mechanismus. Wie dieser Mechanismus durcheinander gerät merken wir dann, wenn wir ausserhalb "unserer Zeit" einschlafen oder aufwachen müssen. Wir fühlen uns völlig übermüdet oder unausgeschlafen. Folgen wir hingegen eine längere Zeit unserer inneren Uhr, wachen wir auch ein paar Minuten vor dem Läuten des Weckers auf und fühlen uns ausgeruht und ausgeschlafen.

Weitere 99 TIPPS: http://www.betten-peters.de/tipps.html